masło orzechowe

A to instastory widziałem. Ale co, chyba nie oyebaliście z Oktawią całej szafki?! %-) Ważyłeś się? Co do Lodów jak dawniej masz 100% racji, ale trafiłeś na zły smak. Masło orzechowe jest tragiczne. Za to śmietankowe z ciasteczkami klasa! Kurde :-( Teraz o tym piszesz a u mnie w zamrażalce leży litr tych lodów :-P

[...] do pracy, niestety net mi sie w tel skończył, także do wieczora. :) A wpadła jajeczniczka + 3 tosty z szynka i serem w pracy 5 nalesników z twarogiem i żurawiną i na to masło orzechowe. /SFD/2017/7/18/0790ef77e76b4a7d922e87610aae25a9.jpg /SFD/2017/7/18/5bfdb23b57ef45ff96c08e8bdc491d6d.jpg /SFD/2017/7/18/f9a021e30ef146048a9aafa007d50a4c.jpg

[...] ja na tej podstawie bazuje jem praktycznie tylko : ryż Basmati / płatki ryżowe/ ziemniaki/ chleb żytni na zakwasie /białka jaj pierś z kury wołowina wpc oliwa z oliwek masło orzechowe czasem łosoś krewetki wołowina i to wszystko i jest tak dobrze jak nigdy. A problem z refluksem tez był ogromny- wyszło mi ze mam niedokwaszony żołądek i tu [...]

[...] klatki + bicepsu + 25 minut cardio + 15 minut sauny małe kombinacje z dietą, wywalam wszystkie tłuszcze które tam świadomie jadłem czyli jajka , zostają same białka , masło orzechowe. Co tam wpadnie z produktów typu ciabatta czy jaglana czy cokolwiek no to juz ch**. Ale myślę że poniżej tych 25g będzie. Za to podbijam węgle do 300~g , [...]

Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]

[...] z wodą, nie wiem jak z mlekiem, ale odczuwalna fajna. Drugie to karmel z lodami więc tu nie muszę pić i wiem że będzie smakować podobnie jak karmel %-). ta mała paczuszka masło orzechowe :-D Witamina b12 bo tutaj wysokie stężenie i ta forma której potrzebuje, w formie tabletek do ssania,smak truskawkowy. Zassałem drugą dziś i mi sie w bani [...]

Jeśli nie przejmujesz się zbytnio poziomem fatu to możesz nawet dodać masło orzechowe i posypać to wszystko cukrem pudrem hehe, a tak na serio to łyżeczka dżemu raczej Ci nie zaszkodzi, nie przesadzałbym jednak z cukrami prostymi tym bardziej w połączeniu z tłuszczami.

[...] jest ) natomiast mało warzyw, węglowodany na kolację polepszają regenerację i sen, także jak najbardziej powinny się znaleźć. Poza tym brakuje mi tłustych mięs, sama kura...masło orzechowe i 4 jajka. Skrajna ilość tłuszczu...to ja mam więcej (1g na kg mc to optymalna ilość). Brakuje orzechów, tłustych ryb, jakiegoś oleju kokosowego, awokado [...]

[...] 11. Odwodziciele j.w. 2x17 25kg 12. Wypady z ciężarkami 2x15 5kg 13. Pełne brzuszki 2x15 30 10min bieżnia I pytanie: czy mogę sobię jeść tak bezkarnie masło orzechowe codziennie jeżeli wpasuje je w swoją miskę i rozkład? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7336091ed7df4818892aa5cce87a2c68.png Zmieniony przez - VanilladaH w dniu [...]

Masło orzechowe jak nie jest zrobione z ziemnych i bez dodatki cukru to możesz jeść ale też z umiarem - są lepsze źródła tłuszczu.

rób masło orzechowe sama, wtedy masz pewność, że nie siedzi w nim pełno syfów. można zblendować migdały z nerwkowcami + olej kokosowy i będzie pyyycha! albo same migdały, albo dorzucić brazylijskie. opcji jest mega, tylko niestety trzeba się namęczyć z blendowaniem ;-)

Fajnie mi się trenuje w ten sposób. Trening przyjemny, skuteczny i bezpieczny. Lubię tłuszcze z mięsa, smalec, masło, ser, masło orzechowe, różne orzechy i pestki. Nie lubię olejów i ich nie używam. W każdym posiłku mam przeważnie jakieś tłuszcze. Takie posiłki jak te wyżej, to tak jak mówię, sporadycznie wlatują. Nie chciałbym tak jeść cały czas. [...]

[...] 50g ryżu +130gpiersi +200g brokułu+10g oliwy+30g odżywki whey białkowej Obiad: 50g ryżu+ 130g piersi+200brokułu+10g oliwy z oliwek Podwieczorek:pieczywo chrupkie 50g+masło orzechowe 50g Kolacja 130g piersi +200g brokułu Razem 2660kcal B-200g, W-145g, T-113g Szło fajnie ale wieczoremzjadłem to co w następnym poście wkleję i miska zapięta [...]

[...] rozmawiaja ;) Chodziło mi o koszt - efekt w sensie całości nakładów na pozyskanie składników zawartych w maśle orzechowym. Są inne, dużo zdrowsze źródła tego czegoś co ma masło orzechowe (no właśnie? co ono ma?) I nie wymagają poszukiwań po sklepach, miksowania, palenia mikserów itp. Przecież takim masłem się nie najesz? Ile normalny zdrowy [...]

Panowie do roboty i do kuchni.Ja wczoraj zA mało zdrowych kalorii.Jadłem lody,krakersy i masło orzechowe.Masakra.Dzisiaj 8km biegu ale boli kolano nie wiem o co z nim chodzi. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-14 06:46:09

[...] pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko 3 s. 8-10 2) Podciąganie podchwytem na szerokości barków 3 s max 3) Podciąganie sztangielki do biodra, tzw. wiosłowanie sztangielką, w opadzie tułowia 3 s. - 8-10 4)Szrugsy 3s - 10 Dieta: 3500kcal ale jak mi się chce jeść to jem a w szczególności zajadam masło orzechowe na ryżowych plackach.

[...] i ogórkami jeden kiszony, drugi konserwowy. Polecam cebulkę w przyprawie bardzo dobra. https://dl.dropbox.com/s/wocyqw6ookzi7w6/20140913_162948.jpg I taka mała przegryzka masło orzechowe https://dl.dropbox.com/s/fuhllursejok43i/20140913_182431.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-09-13 16:56:25 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-09-13 [...]

[...] Podwieczorek-makaron durum,kotlety z piersi kurczaka z czosnkiem,cebulką i jajkiem,pomidorek, oliwa z oliwek 20g. https://dl.dropbox.com/s/uhsfb6arhaks6jo/20140926_175404.jpg Kolacja-będzie twaróg półtłusty, jogurt naturalny,orzechy włoskie,masło orzechowe,wafle ryżowe. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-09-26 19:25:07

ja te cookie to dopiero wczoraj wyczaiłem. Nie spodziewałem się że taki wyczes te ciasteczkowe są. No ale No 1 to masło orzechowe. Wiadomo :-))

[...] 1posiłek: jajecznica z 5 jaj,pomidor,rodzynki 2posiłek:oswiane na mleku z c6 ewentualnie ryż, różne kasze, ziemniaki z kurakiem plus brokuł(zasmakował mi ostatnio),masło orzechowe, 3 posiłek przed treningiem pierś, ryba z ryżem, różnymi kaszami, ziemniaki warzywa 4posiłek po treningu wołowina z ryżem, różnymi kaszami ,ziemniaki warzywa [...]